Eksamensangst, indre uro og følelsen af at være udbrændt fylder for mange netop nu. Manuel terapeut Marie Brandsborg står selv midt i eksamenspresset og bruger de samme redskaber, som hun til daglig giver videre til sine klienter.
Eksamensperioden er over os. Bøgerne tårner sig op, kaffekopperne tømmes i højt tempo, og for mange betyder det, at kalenderen og nervesystemet er presset til bristepunktet. Hvis du sidder med en knude i maven og hjertebanken over de kommende uger, er du bestemt ikke alene. Faktisk ved Marie præcis, hvordan du har det.
Lige nu er hun nemlig selv i gang med de sidste, afgørende eksamener til sin RAB-akupunktøruddannelse. Og faktisk lider hun selv af eksamensangst.
Selvom hun til daglig hjælper andre med at finde ro, er hun ikke immun. hun kender alt til de søvnløse nætter, de spændte skuldre og den indre stemme, der hvisker, at man ikke er god nok. Men det har også givet hende en unik indsigt:
"Jeg ved nøjagtig, hvad der sker i kroppen, når angsten tager over, og jeg ved, hvad der virker, når stormen skal tæmmes", fortæller Marie.
Selvkærlighed er ikke for sjov
I jagten på gode resultater glemmer man ofte den vigtigste brik i puslespillet: Sig selv. Mange tror fejlagtigt, at man bare skal presse sig selv endnu hårdere for at nå i mål. Men sandheden er den stik modsatte.
Selvkærlighed i en travl tid er ikke bare luksuriøs selvforkælelse; det er en biologisk nødvendighed. Det er nøglen til, at kroppen kan slappe af, restituere og faktisk lagre den viden, man forsøger at læse.
Når man giver sig selv lov til en pause i skoven, en kort meditation eller en behandling, giver det hjernen de absolut bedste arbejdsbetingelser.
Man skal passe på sig selv for at kunne præstere, når det virkelig gælder.
Vejrtrækningen som maskinrum
Maries absolut vigtigste værktøj, både til hendes klienter og til sig selv, når eksamenspresset spidser til, er åndedrættet. Det er ren biomekanik. Mange tror, at det kun er lungerne, der arbejder, men det er i virkeligheden et komplekst samarbejde, hvor mellemgulvet (diaphragma) er den vigtigste åndedrætsmuskel.
Når man stresser og sidder sunket sammen over bøgerne, låses brystkassen. Mellemgulvet kan ikke bevæge sig frit, og vejrtrækningen bliver overfladisk. Det sender stresssignaler direkte til hjernen og forstærker angsten.
I klinik Brandsborgs Kropsterapi arbejder Marie bevidst med at frigøre åndedrættet og kombinerer det med akupunktur og manuelle teknikker. Det hjælper nervesystemet med at falde til ro. Hun skaber plads til, at musklerne kan give slip, og at kroppen kan hele.
Hele vejen til mål
Hvis man vil holde hele vejen til mål uden at brænde ud, skal man turde stoppe op. At geare ned er ikke et svaghedstegn, men en forudsætning for at kunne præstere. Hvad enten man er studerende midt over det grønne bord, eller ramt af hverdagens stress, så skal man huske at passe på sig selv.
Har man svært ved at finde ro, er man altid velkommen i klinikken. Her arbejder Marie med de blokeringer, der kan holde åndedrættet tilbage og få kroppen til at spænde op.
“Og jeg lover, at jeg ved præcis, hvad du går igennem,” siger Marie.
Du kan læse mere og booke en tid på hjemmesiden eller telefonnummer 30425852.
Mandag - Onsdag: 08.15 - 16.00
Torsdag: 08.15 - 17.00
Fredag: 08.15 - 16.00
Lørdag & Søndag: Lukket
